En este episodio conversamos con Cheska, coach en Ñustas, sobre el concepto de autocompasión fiera, inspirado en el libro⁠ Fierce Self-Compassion ⁠de Kristin Neff.

Hablamos de cómo muchas mujeres hemos aprendido a ser profundamente compasivas con los demás, pero extremadamente duras con nosotras mismas.

Y de cómo la autocrítica, aunque parezca que nos impulsa, muchas veces es solo una ilusión de control.

En este episodio exploramos:

• La diferencia entre autocompasión tierna y autocompasión fiera
• Los tres elementos clave para una mirada autocompasiva: mindfulness, humanidad compartida y amabilidad
• Por qué las mujeres tendemos a criticarnos más
• Cómo empezar a poner límites y atender nuestras necesidades sin culpa

Más que debilitarnos, la autocompasión puede ser una forma de empoderarnos y tomar acción.

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